[...] na noc 2 tabs filomagu i 1 tab zincasu. Przed snem jem chudy twarożek - całe 250gram Pytanie moje brzmi: czy moge od razu po zjedzeniu twarożku łyknąć tabsy, czy odczekać jakiś czas. Czytałem, że zbyt duża ilość wapnia nie pozwala przyswoić któregoś z tych mikroelementów, o których mowa powyżej. Więc jak to jest można brać ZHA po twarożku czy [...]
[...] i Qazarowi, to niech da tez Bulowi - czymże bowiem są narzędzia bez stwórcy ? a serio - chcieli wziąć odpowiedzialność za dział - dać im, dokładnie w takim kształcie jak chcieli. Jak dasz moda dwóm z trzech to o ile cos nie wyjdzie powiedzą że to wina MaTEO bo odstrzelił Bula. A tak, gdy dostaną wszyscy trzej gra będzie czysta. Inny mod [...]
megon a czy przy mojej wadze: 66 kg musialbym brac tak jak oni pisza, czy moglbym np. 3x2kaps dziennie?starczylo by mi na 3 tyg., obawiam sie ze za krotki bylby to cykl. Chcialbym sie przekonac co to za nowosc i zakupilbym narazie opakowanie 120 kaps, bo na wieksze szkoda mi kasy. Dalo by mi to cos, czy lepiej sobie darowac ta odzywke i kupic cos [...]
ja chyba tez zaczne brać ryż i piersi kurczaka do szkoły tylko musze skołować pojemniki jakieś fajne bo w torebce nie poniose u mnie to już patrzeli dziwnie jak jogurty nosiłem ale teraz to już nawet inni noszą... ja w szkole to mam dupne posiłki bo jakieś 4 kanapki z polendwicą i jogurt, czasem banany u woda, czyli całe nic
[...] czasem sie zdarza i powiedział, że widząc po budowie pozwala sobie twierdzić iż chodze na siłke i czy nie biore żadnych chormonów oczywiście powiedziałem nie(ostatni cykl jaki miałem był 1,5 roku temu 60 metki)kupuje odżywki w sklepach sportowych po czym zaczął mnie umoralniać żebym nie brał tych chormonów bo wiąże sie to z późniejszymi [...]
Witam jestem nowy, ale forum "lustruje" juz od jakiegos czasu i mam maly problem, a mianowicie mam troche wspomagaczy i prosilbym o pomoc w rozpisaniu ile brac i kiedy i co z czym polaczyc zeby dzialanie ich bylo jak najbardziej efektywne. Wszystkie suple OLIMPA - LECYTYNA POWDER proszek/OMEGA-3 kapsy 500mg/ GREEN TEA kapsy 330mg/ mam jeszcze [...]
[...] wziol 200 metki 15 omnadrenow i jeszcze tescia chyba z 10 ampów i kicha lekko tylko wody pociagnol przestal brac to ludziki nie byli wstanie go rozpoznac na ulicy ... jak to powiedzial jeden kulturysta sezonowcy ( 15 latki, 19 latki ) jak przestaja pic sok :) to tylko kalesony z nich zostaja .... Vlad własnie odzywki spokoj i zrozujmienie [...]
Siemka.Zakupiłem własnie creatyne,l-glutamine oraz mass xl.mój problem to to ze zgłupiałem jak najlepiej to brac? Wiem ze kretke bierze sie przed sniadaniem po treningu albo przed kolacja.A co z resztą? Jezeli wezme np.po treningu kretke to od razu mam wziasc glute która tez trzeba jakos 15 minut po treningu wziasc. Czy skonczyc trening odczekac [...]
posiadam BCAA mega caps i własnie ile czasu przed aerobami je brac?? (aeroby mam narazie tylko po silce i brałme BCAA wtedy kiedy siadałem na rower ale chyab trzeba wczesniej ?? ) i jeszcze jedno jak bede robic aeroby rano to brac 5 kaps BCAA czy 30g SP 80 przed aero ??
Glutamina to dobry antykatabolik, aminki mozesz darowac jak masz dobra diete i jeszcze do tego bialko instant, No chyba ze nie masz co z pieniedzmi robic. A brac mozna i glute i aminy non stop.(swoja droga kreatyne tez mozna stosowac bez przerwy ale wedlug mnie do bezsens i lepsze są efekty biorąc cyklami) Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]
[...] ze to nie przyjdzie zbyt szybko... Mma jeszcze małe pytanko Otuż wyczytałem w tym poście ze na redukcji zaleca sie brać wapń w dawkach około 800mg rano i 1000mg wieczorem W jakiej postaci mam ten wapń zakupić Mama mi kupiła w aptece ale drogo wyszedł bo zapałciła jakieś 5zł za 12 tabletek z czego w jednej mieści się jakieś 200mg wapnia Jak to [...]
To jest phenylopropionat a nie propionat wiec okres poltrwania jest troche dluzszy niz propionatu, a poza tym nie pisz mi jak sie powinno brac bo bralem na obydwa sposoby
"A moja i tak jest najlepsza bo powiedziala ze jak chce to moge brac sterydy . Tylko nog nie pozwala mi cwiczyc bo mowi ze mam za duze." Paszczak masz za***iscie ja swojej nawet nie mowie ze biore odzywki bo ona mysli ze to sterydy a wytlumaczyc jej sie nie da jak raz sprobowlame to sie obrazila ze powiedzialem zeby sie zajmowala [...]
Czesc Zaczynam trening aeeobowy na spalanie tkanki tluszczowej. Zastanawia mnie tylko jak to rano polaczyc. Czy brac cos przed wejsciem na poranny rower (jakies suplementy - l-karnityna, kofeina itd), jesli tak to ile przed, ile po przyjeciu suplemnetow zaczac aeroby. Co i jaki czas po zejsciu z rowera zjesc. Do tej pory robilem tak: pobudka o [...]
zyz- no wiesz ale chodzi mi o to że zazwyczaj organizm sie uodparnia po czasie na dany rodzaj krety i później ona słabiej już działa..i boję się że jakbym apodał xpanda to później już by mnie inne krety słabo ruszały...i nie miał bym co brać by pogonić stagnację;) ...a skoro cm2 jest słabsze..to może lepiej to najpierw- bo w sumie może całkiem [...]
Siemka ludziska chodze na siłke juz od 7 lat z malymi przerwami mam 22 lat i chcem zaczac brac jakies odzywki, nie wiem jak wogule zaczac ,ile to kosztuje na miesiac, waze 85 kg i wzrost 183,za rade z gury dzieki pozdrawiam
ElEmElZ - Tak!, właśnie tak! Może zabawnie to zabrzmi. Ale sami wiecie że jak czasem za blisko stoi się tablicy, to nic nie widać wyraźnie :) Odejście od niej dopiero pozwoili w świerzy sposób spojrzeć na sprawę. Cały tek koks w tylu odniamach, to tak na porawdę jeden wielki kubeł Stuffu, który w całości ma jeden i ten sam cel. - Prolo, [...]
[...] był wstanie przezwyciężyć uczucia że "to koniec" i wlokłem się do domu byle nie paść. W domu Carbo i białki SP80 po 30 min od Carbo i posiłek. Pytanie: Czy można by wymyślić jakiś napój złożony z mieszaniy supli który mógłbym brać do bidonu żeby przedłużyć max czas wysiłku o DUŻYM natężeniu??. Chodzi mi co można by zmieszać ze sobą, piszecie [...]
ZNAWCY ??/?/
